Když slyšíte slovo rituály, co si představíte? Zpívání, mantry, svatby, oslavy úplňku? Ano, i v takových případech najdeme rituály, ale rituály najdeme i v našem každodenním životě.

Rituály v každodenním životě

Rituály jsou přítomné v našech životech v mnohem větší míře, než jsme si mysleli. Často je přehlížíme nebo si jich ani nevšimneme. Proč? Nad některými činnostmi totiž ani už nepřemýšlíme.

Pokud však začneme rituály provádět záměrně a vědomě, mohou mít neuvěřitelné účinky. Mohou nám pomoci začít cítit hlubší smysl a potěšení v životě. Voda je jen voda. Když ji ale začnete pít každé ráno s citronem a vděčností za každý doušek, bude více vyživovat naše tělo.

Rituály se liší od návyků a praktik, společně ale mohou být vzájemně propojeny a podpoří tak váš život. Moderní doba velí to, že se musíme cítit vždy neustále spokojení, šťastní a veselí. Rituály vám toto všechno nezajistí, pomohou vám ale užít si každodenní chvíle vašeho života tak, aby byly jedinečné.

Návyky, praktiky a rituály

Návyky jsou chování nebo akce, které se opakují tak často, že se stanou automatickými. Šetří naši energii a stávají se automatickými. Tvoří během dne až 40% činností.

Návyky mohou být negativní i pozitivní. Zvažme proto, co nám přináší do našeho života. Zkusme pravidelně uvažovat o tom, co děláme denně bez rozmyslu, zkusme si činnosti zvědomit a zhodnotit, co nám přináší.

Ačkoliv se nám některé návyky mohou zdát nevinné a nevýznamné, opakovaná činnost může mít dopad na naše zdraví, vztahy, finance a štěstí.

Rituály jsou symbolické akce, které mají hlubší smysl, než samotná akce. Obvykle obsahují sled akcí. Rituály můžete použít k podpoření vaší pohody.

Víte, co vás naplňuje? Udělejte z toho zvyk. Potřebujete zlepšit nějakou konkrétní činnost nebo oblast života? Vytvořte si dovednost. Chcete cítit více vědomě a hluboce? Pak si vytvořte rituál.

Proč jsou rituály tak silné?

Rituály jsou v podstatě zvyky více vědomé a ze srdce. Ano zvyky jsou důležité, ale rituály jsou silnější, protože kombinují více návyků a citově vás s nimi spojí. Jednoduchá píseň před spaním může v dítěti vytvořit pocit sounáležitosti a spojení. Takový rituál může zajistit pocit bezpečí. Rituál před spaním vám může pomoci ukončit v hlavě den a připravit se na spánek a odpočinek.

V našich  životech nám rituály umožňují pozastavit se, nadechnout se a znovu se spojit s našimi vnitřními potřebami. Ať už připojení znamená vrátit se do kontaktu s přírodou, rituály jsou dokonalým způsobem, jak toto integrovat do vašeho každodenního života.

3 způsoby rituálů, mohou zvýšit vaši pohodu

1) Pomáhají posunout vědomí a energii v určitých denních dobách

Rituály mohou být užitečné po celý den. Od ranních rituálů do polední pauzy po ukončení před spaním. Mohou silně signalizovat vašemu mozku a tělu, že jste připraveni změnit náladu a energii a pohybovat se záměrně do další činnosti.

Nastavte si ranní rituál jako začátek do nového dne. Během obědové pauzy uvolněte ranní stres a připravte se na odpolední práci. Rituál rodinné večeře zas můžeme použít ke sdílení zkušeností a zážitků s těmi nejbližšími. Večerní rituál před spaním (meditací nebo zápisem do deníku vděčnosti) zas pomůže ukončit den a připravit tělo na spánek a odpočinek.

2) Pomáhají uvolňovat negativní pocity a neúspěchy

Rituály nám mohou pomoci se také vypořádat s negativními emocemi. Pokud máte pocity, se kterými se hůře vyrovnáváte, vytvořte si rituál k jejich zpracování (pálení svíčky, pochování na zahradě, zápis ddo deníku a následné roztrhání, apod.)

3) Vytvářejí význam věcí, na kterých nám záleží nejvíce

Rituály přidávají hlubší význam a povědomí o tom, na čem záleží nejvíce, a přinášejí větší uznání tomu, co máme.

Jak vytvořit rituál

Určete si nejnáročnější denní dobu a popište si sled činností, které už děláte. Jste s tímto sledem spokojeni? Jak se chcete cítit po dokončení rituál.

Stanovte si záměr rituálu: jaký výsledek by rituál měl mít?

Stanovte si slovo k posílení záměru: vyberte si slovo, kterým tento výsledek posílíte.

Změňte tento úkol tak, abyste dosáhli výsledku a zažili požadované pocity

Přidejte zvuky, vůně, světla – vše, co podpoří vaši energii a energii rituálu.

3 věci, díky kterým budou vaše rituály silnější

Ánh sáng

Měkké osvětlení svíček a lamp automaticky vytváří klidnou atmosféru a umožňuje vám připojit se k hlubšímu já. Pokud vytváříte energizující rituál, zvažte využití přímého slunečního světla k oživení vaší energie.

Âm thanh

Používejte hudbu k podpoře účelu vašeho rituálu. Vyberte si relaxační hudbu pro péči o sebe, ticho pro vychutnání přírody, populární hudbu pro vytvoření pospolitosti, nebo rychlé tempo rytmu pro rituály zaměřené na akce, jako je vaření.

Hương thơm

Použijte éterické oleje k vyvážení, harmonizaci a podpoře zdraví vaší mysli, těla a ducha. Mohou být začleněny do vašich rituálů odpočinku, meditace, studia a cvičení.

Lời khuyên từ Sueneé Universe eshop

Wolf-Dieter Storl: Kỹ thuật và nghi thức pháp sư

Kỹ thuật và nghi lễ Shamanic, hoà mình với thiên nhiên - tác giả biết hết về điều đó Sói-Dieter Storl để kể thật chi tiết. Hãy để những nghi thức này truyền cảm hứng cho bạn ngay cả trong thời điểm bận rộn ngày nay và khám phá sự bình yên trong chính bạn.

Wolf-Dieter Storl: Kỹ thuật và nghi thức pháp sư