Bạn có thắc mắc tại sao một số người lại cảm thấy ít đau hơn không? Theo một nghiên cứu tại Trường Y Wake Forest, ý thức có thể là gốc rễ. Điều này liên quan đến việc nhận thức được thời điểm hiện tại, rằng chúng ta đang sống ngay tại đây và bây giờ. Và chìa khóa cho điều đó có thể chỉ là điều đó thiền.

Tác giả chính của nghiên cứu Fadel Zeidan, Tiến sĩ, trợ lý giáo sư về sinh học thần kinh và giải phẫu tại trường y, cho biết:

“Bây giờ chúng tôi biết rằng những người có ý thức cao hơn có thể cảm thấy ít đau đớn hơn”.

Các nhà nghiên cứu đã tìm cách phân tích dữ liệu từ một nghiên cứu diễn ra vào năm 2015. Trong nghiên cứu này, mối liên hệ giữa thiền và giảm nhận thức về cơn đau đã được nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cũng cố gắng tìm ra cơ chế nào trong não có thể làm giảm nhận thức về cơn đau.

Studie

Tổng cộng có 76 tình nguyện viên khỏe mạnh không thiền đã tham gia vào nghiên cứu. Đầu tiên, mức độ chú ý được đo, sau đó chúng trải qua quá trình cộng hưởng từ và sau đó chúng được kích thích bằng nhiệt độ cao gây đau đớn. Phân tích não cho thấy rằng trong quá trình ý thức và thiền định cao hơn, phần sau của não, được gọi là vỏ não vành, đã ngừng hoạt động đáng kể. Những người cảm thấy đau đớn hơn và không thiền định có mức độ kích hoạt cao hơn ở phần não này.

Vỏ não cingulate là gì? (ACC)?

Tầm quan trọng của ACC được thể hiện rõ qua cách bố trí của bộ não. Giống như vỏ não trán ổ mắt, ACC giúp hình thành mối liên hệ giữa những gì chúng ta biết và những gì chúng ta cảm nhận. Nó nằm ở ngã tư chiến lược giữa hai lối suy nghĩ khác nhau. Một mặt, ACC được kết nối chặt chẽ với đồi thị, một vùng não giúp định hướng sự chú ý của chúng ta. Điều này có nghĩa là khi ACC bị giật mình bởi một kích thích - chẳng hạn như một tiếng súng bất ngờ - nó có thể ngay lập tức kích hoạt cảm xúc tương ứng. Nó làm cho cá nhân nhận thấy sự kiện bất ngờ.

Ngoài việc làm sắc nét các giác quan của chúng ta, ACC còn gửi tín hiệu đến vùng dưới đồi, nơi điều chỉnh các chức năng quan trọng nhất của cơ thể. Khi ACC lo ngại về một điều bất thường—chẳng hạn như một chấm lạ trên màn hình radar—sự lo lắng đó ngay lập tức được chuyển thành tín hiệu cơ thể thông báo cho chúng ta rằng các cơ đang chuẩn bị hoạt động. Trong vài giây, nhịp tim tăng lên và adrenaline được bơm vào máu. Những phản ứng cơ thể này buộc chúng ta ngay lập tức trả lời. Tim đập thình thịch và lòng bàn tay đẫm mồ hôi là cách bộ não mách bảo chúng ta đừng lãng phí thời gian. Lỗi dự đoán này là nghiêm trọng.

Giúp mọi người

Bây giờ các nhà khoa học đã hy vọng mới cho những người bị đau mãn tính. Ông tin rằng mức độ nhận thức về nỗi đau được quyết định bởi mức độ bình yên và nhận thức bên trong. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau một thời gian thực hiện các bài tập thiền ngắn, nhận thức về cơn đau đã giảm đi.

Ghi chú của người dịch:

Nếu bạn đang đau đớn hoặc căng thẳng, hãy cố gắng tìm hiểu xem Thiền thứ năm với bát Tây Tạng tại quán trà Shamanka. Thiền định sẽ diễn ra vào ngày 31.1.2019 và sau đó là 14 ngày một lần. Anh ta thiền định theo âm thanh của bát. Những người trong số các bạn có kinh nghiệm đều biết rằng họ có âm thanh độc đáo, điều này có thể dẫn một người đến những trạng thái mà đôi khi anh ta thậm chí không hiểu được. Tôi cũng có một trải nghiệm cá nhân và khi kết thúc buổi thiền, tôi nhìn thấy những điều trong đầu mà chính tôi cũng khó có thể giải thích được. Tôi nghĩ rằng với việc thiền định thường xuyên, bạn không chỉ có thể giải quyết nỗi đau mà còn có được sự bình yên nội tâm, hiểu rõ bản thân hơn và kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

Bạn có thể nghe âm thanh của bát Tây Tạng tại đây: