Tôi thích thử nghiệm các kỹ thuật khác nhau và tìm ra cái nào phù hợp với mình và cái nào không. Tôi đã bắt đầu việc này khá gần đây và tôi đã có thể thấy sự tiến bộ. Nó rất hiệu quả và tôi trình bày một phiên bản rút gọn của nó trong bài viết này. Nếu bạn muốn thử kỹ thuật này, tôi khuyên bạn cũng nên nhấp qua bài viết gốc (liên kết ở bên dưới) và đọc nó.

Tôi sử dụng phương pháp này hàng ngày và cải thiện nó bằng một số bổ sung. Trước khi bắt đầu, tôi gửi một luồng năng lượng đến tuyến tùng của mình để nạp lại/kích hoạt nó. Sau đó, tôi hình dung/đặt ra một ý định và một chùm năng lượng truyền từ tuyến tùng đến con mắt thứ ba trên trán. Tôi quan sát khi chùm tia chiếu vào con mắt thứ ba và ở đây một hình nón (sừng kỳ lân) được hình thành, nhô ra khỏi trán và trông giống như một chiếc ăng-ten. Trong khi thiền, tôi sử dụng các màu sắc khác nhau ngoài nhạc nền được đề xuất để kích hoạt tốt hơn.

Điều này thật thú vị bởi vì khi tôi thiền định trong vài tuần qua, tôi đã nhìn thấy một chùm tia phát ra từ tuyến tùng vào trán tôi và sau đó phát ra từ đó thứ gì đó giống như ánh sáng từ máy chiếu phim được sử dụng trong các rạp chiếu phim cũ. Vì vậy tôi đã yêu cầu hiện tượng ánh sáng chuyển lên một cấp độ cao hơn và sau đó nó biến thành một vòng xoáy hình tròn với các cụm màu trắng, xanh, hồng và tím. Đây có thể là chủ đề để bạn hình dung/thực hiện kế hoạch. Hãy hình dung điểm này trên trán của bạn như một máy chiếu phim cũ, sau đó biến thành một cơn lốc đa chiều và nâng cấp chức năng của con mắt thứ ba của bạn.

Kỹ thuật Shambhavi Mudra

1. Trong khi thực hành Shambhavi mahamudra kriya, tốt nhất là giữ tay ở tư thế Jnana Mudra. Chúng ta khép ngón trỏ và ngón cái thành một vòng tròn. Làm như vậy với lòng bàn tay hướng lên. Tôi thực hiện bài tập này trên ghế chứ không phải trên sàn.
2. Ngồi thoải mái với tư thế thẳng, hai tay đặt trên đầu gối.
3. Nhắm mắt lại một lúc, sau đó mở lại và tập trung ánh nhìn vào một điểm cố định.
4. Không di chuyển đầu, nhìn lên cao nhất có thể.
5. Cố định ánh mắt của bạn vào điểm giữa lông mày. Suy nghĩ. Giống như bất kỳ phương pháp thiền nào khác, hãy buông bỏ những suy nghĩ. Bạn sẽ thấy lông mày của mình có hình chữ V. Hãy tập trung ánh nhìn vào trung tâm của chữ cái này.
6. Trong khi duy trì sự tập trung này, hãy bắt đầu tụng thần chú OM. Thiền định về âm thanh vang vọng của OM, phân tán xung quanh nơi bạn nhìn chăm chú.
7. Đừng nhắm mắt lại. Chúng phải luôn luôn lỏng lẻo.
8. Tiếp tục điều này trong năm phút.
9. Nhắm mắt lại nhưng vẫn tập trung vào cùng một vị trí ở giữa lông mày.
10. Hãy tụng OM một cách chậm rãi và thiền định.
11. Bắt đầu kéo dài từng OM riêng lẻ. Bạn nên thở sâu bằng mũi.
12. Tiếp tục trong năm phút.