Cuộc phiêu lưu và thử thách lớn nhất đồng thời là cố gắng khám phá xem chúng ta thực sự là ai. Đối với một số người, việc cố gắng tìm kiếm chính mình có thể là một hành động ích kỷ nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Trên thực tế, đó là một quá trình vị tha thúc đẩy mọi hành động và hành động của chúng ta. Để trở thành một đối tác, một người bạn hoặc một bậc cha mẹ tuyệt vời, bạn cần biết bản thân mình, những gì chúng ta muốn từ cuộc sống và môi trường cũng như những gì chúng ta có thể cung cấp ngược lại.

Quá trình nhận biết

Quá trình này cũng bao gồm các giai đoạn ít dễ chịu hơn. Các giai đoạn có thể gây đau đớn nhưng vẫn là một phần cần thiết của quá trình này. Chúng liên quan đến việc phá vỡ và buông bỏ những tầng lớp trong cuộc sống không phục vụ chúng ta, dán nhãn tiêu cực cho chúng ta hoặc làm tổn thương chúng ta. Mọi thứ đều được điều chỉnh bằng việc biết và nhận ra chúng ta thực sự là ai và điều gì thúc đẩy chúng ta tiến về phía trước. Quá trình này phản ánh sức mạnh nội tâm của chúng ta nhưng đồng thời cũng phản ánh tính dễ bị tổn thương của chúng ta. 6 lời khuyên sau đây có thể giúp bạn vượt qua quá trình này.

1) Chấp nhận quá khứ của bạn

Để thực sự khám phá ra chúng ta là ai và chúng ta muốn gì, chúng ta cần biết câu chuyện của chính mình. Hãy dũng cảm và đi sâu vào quá khứ của chúng ta, bởi vì nó có thể định hình chúng ta nhiều hơn bạn nghĩ. Cho dù đó là những tổn thương thời thơ ấu bị che giấu, cảm giác tổn thương hay cảm giác hận thù. Tất cả những điều này định hình chúng ta và chúng ta cần phải đối mặt với tất cả và hiểu rõ hơn lý do tại sao chúng ta lại coi nó có ý nghĩa như vậy và ảnh hưởng đến chúng ta nhiều đến vậy.

Môi trường, quan điểm và thái độ của môi trường nơi chúng ta lớn lên có ảnh hưởng lớn đến cách chúng ta cư xử khi trưởng thành. Những trải nghiệm đau đớn từ thời thơ ấu thường quyết định cách chúng ta đánh giá và bảo vệ bản thân. Ví dụ, nếu chúng ta có cha mẹ rất nghiêm khắc và khắt khe, chúng ta có thể có xu hướng bảo vệ bản thân mạnh mẽ hơn, hoặc ngược lại, làm mọi thứ có thể để làm hài lòng những người xung quanh. Điều quan trọng là phải hiểu động cơ của bạn và nguồn gốc của chúng.

Khi cố gắng che giấu những trải nghiệm đau đớn của bản thân, không thừa nhận chúng, chúng ta có thể cảm thấy lạc lõng. Chúng ta có thể hành động bằng trực giác theo một cách nhất định và bản thân chúng ta cũng sẽ không hiểu tại sao. Để hiểu nguyên nhân, chẳng hạn, chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật Mindsight, thôi miên, trị liệu hồi quy, vẽ tranh, v.v. Sau khi hiểu và chấp nhận, ngay cả những khoảnh khắc thử thách nhất cũng có thể trở thành một phần tự nhiên của chúng ta, ngược lại, sẽ thúc đẩy chúng ta phát triển chứ không cản trở nó.

4 bước này cũng giúp:

Bước 1: Hãy bỏ đi những ý kiến ​​chỉ trích về bản thân và người khác. Những suy nghĩ xâm phạm và đánh giá bản thân tiêu cực này thực sự có thể làm suy yếu đôi chân của chúng ta.

Bước 2: Nếu chúng ta thể hiện quan điểm tiêu cực về bản thân, hãy chắc chắn rằng đó là quan điểm của chúng ta. Rằng đây không phải là ý kiến ​​tiêu cực từ cha mẹ, bạn bè hay đồng nghiệp.

Bước 3: Chúng ta hãy cố gắng buông bỏ những khuôn mẫu phòng thủ vốn là phản ứng trước những trải nghiệm đau đớn từ thời thơ ấu.

Bước 4: Hãy phát triển các giá trị, mục tiêu và lý tưởng của riêng mình.

2) Tìm ý nghĩa

Sự sống còn thường phụ thuộc vào việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và niềm vui ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn nhất. Những người sống sót trong trại tập trung có thể nói. Chúng ta hãy cố gắng tìm ra ý nghĩa cuộc sống của riêng mình, điều này không phải lúc nào cũng trùng khớp với ý kiến ​​​​của người khác. Những người hạnh phúc nhất không phải lúc nào cũng là những người chỉ tìm kiếm niềm vui nhất thời, họ thường là những người hạnh phúc hơn rất nhiều, có mục tiêu, nguyên tắc riêng và tìm thấy niềm vui từ những điều bình thường nhất.

3) Nghĩ về những gì bạn muốn

Trong cuộc sống, chúng ta thường có xu hướng phàn nàn về những gì chúng ta không làm hơn là nhận thấy những gì chúng ta đã làm thành công. Vì vậy, chúng ta hãy cố gắng tập trung nhiều hơn vào những suy nghĩ và đánh giá tích cực, ít hơn vào những điều chúng ta đã không thành công hoặc không mong muốn. Hãy cho phép bản thân được hạnh phúc, được yêu, được thành công... Chúng ta hãy cố gắng đừng nghe theo những kẻ khốn nạn bên trong, những kẻ có thể nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta không xứng đáng với những gì họ có...

Chúng ta hãy thử áp dụng điều này vào giao tiếp. Khi ở cùng với đối tác của mình, đừng nói: "Bạn không bao giờ lắng nghe tôi, bạn không quan tâm đến tôi." Thay vào đó, hãy nói: "Tôi muốn được lắng nghe và cảm nhận nhiều hơn." làm nhiều hơn chúng ta nghĩ. Chúng tôi sẽ gần gũi hơn với đối tác của mình.

4) Nhận ra sức mạnh cá nhân của bạn

Sức mạnh cá nhân dựa trên sự tự tin và sức mạnh mà chúng ta có được khi chúng ta phát triển. Chúng ta hãy tìm sức mạnh để bác bỏ những quan điểm và ý kiến ​​có thể áp đặt lên chúng ta. Chúng ta hãy tìm ra sức mạnh để chắc chắn về quan điểm của mình, để đứng lên bảo vệ chúng.

5) Thực hành lòng từ bi và rộng lượng

Mahatma Gandhi từng nói: "Cách tốt nhất để tìm thấy chính mình là cống hiến hết mình để phục vụ người khác". Nghiên cứu thường cho thấy mọi người thích cho đi hơn là nhận lại. Vì vậy, chúng ta hãy rộng lượng và từ bi, chúng ta hãy giúp đỡ người khác.

6) Đừng quên giá trị của tình bạn

Chúng ta không chọn gia đình mình sinh ra, nhưng gia đình này định hình và ảnh hưởng đến chúng ta. Nhưng chúng ta có thể chọn bạn bè của mình. Vì vậy, chúng ta hãy chỉ để những người làm cho chúng ta hạnh phúc, những người hỗ trợ và phát triển chúng ta đến gần chúng ta. Đây là cách chúng tôi tạo ra nhóm người của riêng mình mà chúng tôi có thể gọi là "gia đình".

Lời khuyên cho cửa hàng điện tử Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: Tuổi thơ có điều kiện - Xây dựng lại sự tự tin

Mỗi người nên trải nghiệm nó tuổi thơ tươi đẹp. Nếu không, nó có thể gây ra hậu quả ở tuổi thiếu niên và trưởng thành. Trong ấn phẩm của mình, Heinz-Peter Röhr gợi ý những giải pháp đơn giản có thể giúp những người như vậy phục hồi sự tự tin và độc lập.

Heinz-Peter Röhr: Tuổi thơ có điều kiện - Xây dựng lại sự tự tin